Les aliments qui vous donneront un bon teint et une bonne santé

Bon nombre d’experts en nutrition ont confirmé que certains aliments ont des vertus sur notre système corporel. Comme vous pouvez vous en doutez, commencez par faire une croix sur les frites grasses et les gros hamburgers. Si vous souhaitez être belle, vous sentir jeune et être en bonne santé, vous allez désormais consommer ces aliments qui ont apporté leurs preuves de bienfaits sur l’organisme.

Que vous suiviez déjà un régime alimentaire faible en gras, ou en glucides, ou bien que vous ne suiviez pas de régime alimentaire particulier, l’ajout de ces super-aliments au sein de votre alimentation va devenir le même automatisme que se brosser les dents le matin !

Les aliments pour avoir une peau saine

Les fruits comme les framboises, le raison rouge, les groseilles, les fraises, les cerises.
Les légumes comme les carottes, les patates douces ou les citrouilles.

Les aliments pour de bons et beaux yeux

Les légumes : les choux (chou-fleur, chou de Bruxelles, chou simple, chou frisé), les brocolis, les épinards, les feuilles de navets, la laitue romaine.

Les aliments pour des os solides

Les légumes : soja et tofu
Les aliments à base de lait comme les yaourts et le lait écrémé

Les aliments pour réduire son stress

Les légumes comme les pois (les petits pois, les pois chiches, les pois mange-tout…) et les haricots (verts, rouges, noirs, blancs…).

Les aliments pour le système immunitaire

Les légumes comme les choux (voir ci-dessus), les brocolis et les épinards
Les volailles comme la dinde ou le blanc de poulet (sans la peau)
et les boissons tels que le thé vert ou noir.

Les aliments pour se protéger du soleil

Les légumes comme les tomates
Les fruits comme les pastèques ou les pamplemousses roses

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